トレーニング基本的なトレーニングメニューです。ストレッチ トレーニングの始めに 走る ボクシングでよく見るトレーニングですが… ロープ(縄跳び) これもボクシングの定番ですね シャドーボクシング イメージが大切です。 ミット打ち 動くものを打つトレーニングです。 パンチングボール(シングル) パンチのリズムをつけるトレーニングです。 パンチングボール(ダブル) パンチの正確さとディフェンスも身につけられます。 サンドバック サンドバックで体力をつける。 マスボクシング 防御の練習には一番かも？ スパーリング 後ろ向かない、目つぶらない！ 筋トレ いろんな筋トレです。 クールダウン（軽くシャドー） 体を冷やします。 ストレッチ トレーニングの終わりにもおすすめ！ |
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