☆ＴＯＰ ☆トレーニング ☆筋トレ ☆パンチ ☆ディフェンス ☆極意 ☆コラム ☆リンク ☆掲示板 ☆サイトマップ |
パンチングボールはシングルとダブルがあります。 ダブルのパンチングボールは 打てば同じ強さで自分の方に戻ってくるので パンチを打つだけではなく ディフェンスの練習も同時に行えます。 ただここで身につけられるディフェンスは リズムがありますのでスパーリングなどで いきなり使ってもは通用しないでしょう。 ただやらない人間よりは 避けられるようになるので ダブルのパンチングボールで しっかりと避けるための基礎と しっかり中心を打てるパンチを身につけましょう。 ストレートで中心を打つのは楽なのですが ストレートで打って返って来たパンチングボールに アッパーやフックを打つのは結構てこずるでしょう パンチを打つ→避ける→打つ→避けるを アッパーやフック、ストレートを交えて３分間打ちましょう。 ↓最初はこんな感じでどうぞ（^^） 慣れて来たらアッパーやフックも入れていきましょう。 |