筋トレ大体の筋肉はサンドバックや 縄跳び、走る、ミットなどで付きますが やはり筋トレをするとパンチの威力や 防御力なんかが違います。 レベルＵＰしたい所や 自分の弱い所を重点的に鍛えましょう 腹筋 防御力の基本、腹筋を鍛えましょう。 首 首もしっかり鍛えましょう。 大胸筋 大胸筋とは胸の筋肉です。 脚力１ ここが基本であり重要な所です。 脚力２ 重要な脚力の第２弾です。 脚力３ 重要な脚力の第３弾です。 脚力４ 重要な脚力の第４弾です。 腕力１ パンチを打つ時の腕力です。 腕力２ ストレートのパンチ力ＵＰです。 握力 握力でパンチ力ＵＰです。 腰 腰の回転力を鍛えます。 ヒットマッスル ヒットマッスルを鍛えてパンチ力ＵＰ！ 拳 パンチ力に負けない拳を作ります。 肩 腕を下げない為に必要な肩を鍛えます。 ハンドスピード パンチのハンドスピードを鍛えます。 腕立て伏せ 腕立て伏せで上半身の瞬発力を鍛えます。 |
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