お腹を凹ませる呼吸法(・・？
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つまり酸素を上手くとりいれられないと… このままでは脂肪です… ↓この辺にタップリと(笑) ⊂⌒⌒〜⊃*｡Д｡)-з またまた呼吸チェック！ ストローで呼吸チェック ストローで洗剤を溶かした水の中に息を吐き出す… 男性は６０秒以上 女性は４０秒以上ならＯＫ（@_<）b 男性４０秒以下、女性２０秒以下ならダメ（ノ△Ｔ。） その間だと普通らしいです(^^) ポイントは 「一定量をゆっくり吐き出すこと…」 つまり… ゆっくりと長く吐き出せないとダメらしいです(^^) 呼吸筋が弱いと 上手く吐き出せないらしいです。 ☆お腹を凹ませる呼吸法(・・？の前へ ☆お腹を凹ませる呼吸法(・・？の続きへ |
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