お腹を凹ませる呼吸法(・・？
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あるある大事典で呼吸法をやってました(^^) まずは自分の呼吸チェック！ ３０cmほどのビニール袋を口にあてる 袋を膨らませて 鼻の前ぐらいの位置に小さな穴を開ける… 口で吐く吸うを繰り返す… 吐く吸うの感覚は１秒間隔で １分続ける… １分で息切れするようならダメらしいですよ！ ヾ(ﾟДﾟ )ﾌｧｲﾄﾃﾞｽ!! しかも呼吸が上手くできないと 太っていくらしいです（ノ△Ｔ。） なんでも酸素を上手く取り入れないと 運動しても痩せないらしいです…（；ω；） ☆お腹を凹ませる呼吸法(・・？の続きへ |
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