水泳
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そして… 水の中ではわかりにくいですが 水泳と言うのは結構汗をかくものです… ヾ(ﾟДﾟ )体力ﾓﾂｶｲﾏｽｼﾈ!! なので水泳をする前には 水分を補給しておきましょう(≧∇≦) ヾ(ﾟДﾟ )ﾌﾟｰﾙﾉ水ﾉﾝｼﾞｬﾀﾞﾒﾃﾞｽﾖ!! 水分を補給したら 歩く事から始めましょう(o^-')b ヾ(ﾟДﾟ )歩ｸﾉｶﾞ第一ｽﾃｯﾌﾟﾃﾞｽﾖ!! 歩くのに慣れてきたら 少しずつはや歩きにしていって 最終的には走ったり泳いだりできるように 頑張りましょうね(≧∇≦) ちなみにかなりお腹がすくスポーツなので 水泳後、食べすぎにならないように注意ですよ(;´Д`)ﾉ ☆水泳の前へ ☆ダイエットにいい運動へ |
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