ウォーキング

ランキングもヨロシク(o^-')b

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	ウォーキングとは… 単純に歩くだけです(笑) と言っても毎日１時間みっちり続けましょう（≧∇≦) ヾ(ﾟДﾟ )継続ﾊ力ﾃﾞｽﾖ!! 一時間続ける事により足腰の筋肉を鍛える事ができ痩せやすい身体を作る事が出来ます(o^-')b 筋肉がつくと筋肉がカロリーを消費して同じ量のご飯を食べても自然と痩せていきます。だからと言ってご飯をたくさん食べるようになったらあまり効果はありませんが(笑) （￣▽￣；）食ﾍﾞｽｷﾞﾙﾄ意味ｶﾞ… ちなみに運動をすると足が太くなるとかってイメージがあります… 瞬発力を使う運動… 短距離走などを行うと筋肉が太くなりますが長距離走などの持久力を使う運動では筋肉はそんなに太くなりませんよ（≧∇≦) ☆ウォーキングの続きへ	★ＴＯＰ ★ダイエットにいい食べ物 ★ダイエットにいい運動 ★部分ダイエット ★リバウンド対策 ★あるある大事典情報 ★管理人の実践ダイエット ★＝ダイエット？？ ★投稿ダイエット情報 ★投稿掲示板 ★雑談掲示板 ★リンク ★サイトマップ ★おまけ