下っ腹対策（=ΦωΦ=）
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どんな腹筋がいいかと言うと… ⊂⌒〜⊃*｡Д｡)-з ∩ ⌒〜⊃*｡Д｡)-з ⊂⌒〜⊃*｡Д｡)-з ∩ ⌒〜⊃*｡Д｡)-з こんな風に足を上げる腹筋を足上げ腹筋と言いまして 主に下腹と内股に効果があります(o^-')b ポイントは足を上げる時は素早く、下ろす時はゆっくり ヾ(ﾟДﾟ )ｺﾚｶﾞﾎﾟｲﾝﾄﾃﾞｽﾖ!! とりあえずは寝る前に２０回 朝起きて２０回から始めましょう(≧∇≦)ノ これで今年の夏はスレンダーな体を作り上げて 海へレッツゴーしちゃいましょう(o^-')b ☆下っ腹対策（=ΦωΦ=）の前へ ☆部分ダイエットへ |
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