お腹痩せ(≧∇≦)

ランキングもヨロシク(o^-')b

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	腹筋と背筋はお友達って事で腹筋をやったら背筋も鍛えておきましょう(^^) ﾀﾞﾌﾞﾙ(ﾉ^ω^)人(^ω^ﾍ)ﾊﾟﾜｰ♪ 背筋も鍛えるって事ですが身体をひねっちゃいましょう(o^-')b 軽い鉄アレイを両手で持って足を肩幅に開いて構えます。斜め右後ろを向かって鉄アレイを振り上げます。元の体勢に戻って次は斜め左後ろに向かって鉄アレイを振り上げます。これを繰り返す事により足腰の筋肉や背筋も鍛えられ痩せやすい身体をつくる事ができます(≧∇≦) (o^-')b鉄ｱﾚｲ落ﾄｻﾅｲﾖｳﾆ注意ﾃﾞｽﾖ!! これも始めは少ない回数から初めてちょっとずつでも増やして言ってくださいね(^^) お腹と背中を一緒に鍛えてお腹ほっそり計画しちゃいましょう(≧∇≦)ｖ ☆お腹痩せ(≧∇≦)の前へ ☆部分ダイエットへ	★ＴＯＰ ★ダイエットにいい食べ物 ★ダイエットにいい運動 ★部分ダイエット ★リバウンド対策 ★あるある大事典情報 ★管理人の実践ダイエット ★＝ダイエット？？ ★投稿ダイエット情報 ★投稿掲示板 ★雑談掲示板 ★リンク ★サイトマップ ★おまけ