お腹痩せ(≧∇≦)
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お腹… きっとここに脂肪がついて 気にならない人なんていないのでは？ そんなわけでお腹ダイエットです(o^-')b やはり基本は腹筋ですよね(^^) 腹筋のポイントとしては ゆっくり上体を起こし、ゆっくり元に戻る事です。 ヾ(ﾟДﾟ )早ｸｵｺｽﾄ勢ｲﾃﾞｱｶﾞﾘｶﾞﾘﾅﾉﾃﾞ!! そして５回に一回ぐらいの割合で 顔を真横に向ける感じで 腰をひねりながら起き上がるといいですよ(o^-')b そんでもって回数ですが 始めは１０回とかしかできないかもしれませんが 毎日続けてるとちょっとずつ回数も増えてきます。 一日に１回でもいいから 数を増やしていきましょう(o^-')b そして… 腹筋と背筋はお友達って事で 腹筋をやったら背筋も鍛えておきましょう(^^) ☆お腹痩せ(≧∇≦)の続きへ |
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