目
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「目」ですが皆さんは目について考えるって事ありますか？ 管理人はいっぱい考えてます！ まず初めに管理人のおばあちゃんは目が見えません(つД≦｡)° なんでも糖尿病で見えなくなったそうです… ｡･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(；Д； )ﾓﾗｲﾅｷｼﾁｬﾀｰﾖ たまに遊びに行った時おばあちゃんの行動を見ていると… すごく不便そう… まず移動するにしても 手探りで一歩づつ慎重に進むしかないし、 食事もすごくしにくい！ しかし管理人のおばあちゃんは ほとんどの事を一人でしてます… ｲｲｺｲｲｺ( *≧ω)/(≧∇≦)ﾆｬﾊﾊﾊ ただ管理人達から見ると 座ってて欲しいってのが本音です。 やっぱり目が見えないと 転んだだけで骨折とかなるんです！ （おばあちゃんだから 骨がもろいってのもあるんでしょうが…） そんなわけで… 見てるこっちが怖い(((((゜д゜;)))) 果てしなく脱線しましたが 何が言いたいのかって言うと目は大事だって事です。 皆さんはは山登りとかした次の日ぐらいに 以前より物がよく見えるという経験した事ないですか(・・？ そうです！目っていうのは うまいこと使ってあげると良くなっていくのです！ ってことで簡単な目のつぼや 体操なんかを紹介しちゃいます（*^_^*） まずは目を左右に動かしましょう。 次に目を上下に動かして 最後に右回り、左回りをします。 この時大きく移動させるのがコツです(^^) インターネットやゲームを１〜２時間たびに ５分〜１０分ぐらいしてくださいね。 視力回復計画щ(ﾟДﾟщ) 次にツボですが こめかみ、目の付け根、眉の付け根、目の下を押します。  押すときのコツとしては 「ゆっくり押してサッとはなす」です。 １０秒押して２秒はなすぐらいがいいですよ！ 次に目に必要なビタミン（食べ物）です。 ビタミンＡ、ビタミンＢ群、ビタミンＤなどがあげられます。 特にビタミンＡが欠乏すると 夜盲症（いわゆる鳥目）になっちゃいます！ ビタミンＡは、うなぎや緑黄色野菜など ビタミンＢ群は、小麦胚芽、玄米胚芽、大豆など ビタミンＤは、小魚や海草、チーズなど 後、レバーはこれらの栄養素がたっぷり詰まってておすすめです(^^) いろいろ紹介したけど少しは参考になりましたかね(・・？ さっそく今日から実践してくださいね(^o^)／ それでも目が疲れるって方は試してみてね。 目に良い栄養素がいっぱいです。(^^) ５年ぐらい前は、あんまり有名な会社じゃなかったんだけど いつの間にか甲子園に看板出すまでになっててビックリ！ |