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今回は筋トレとはあまり関係はないですが 拳を鍛えます。 サンドバックを使ってパンチ力を鍛えていたら あまり問題もないのですが 筋トレをしてパンチ力を上げると必要になります。 筋トレをしてパンチ力が上がるにつれて 自分のパンチの威力に拳が耐えられない そんな事態が発生します。 そこで拳の硬さが必要になってきます。 もしコレをしていないと 拳を痛める確立も高くなります 拳の鍛え方としては ブロックやレンガなど硬いものを殴ってください。 初めは軽くコツコツ殴っていると だんだんと拳が硬くなってきます。 そしてさらに慣れてくると 強く打っても大丈夫になってきます。 最終的には 全力で打っても壊れない拳を作ります。 コレをする事でグローブの中の拳が硬くなり 今までより外面的なパンチの威力が上がります。 拳の鍛え方で 解りにくければ下のＦＬＡＳＨをどうぞ(^^) このトレーニングは無理をしないで 少しずつゆっくりと鍛えていきましょう(^^) ただ…どれだけ鍛えても 変な殴り方をすると拳は壊れてしまうので 殴り方には注意です！ |