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大胸筋



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胸にパンチをくらう事もあまりないのですが
もし心臓付近にパンチをくらった時のためと
フック系のパンチ強化に大胸筋を鍛えましょう。

今回はアイテムを使います

よくあるハンドグリップです(^^)

ハンドグリップでどうやって大胸筋を鍛えるかと言うと
両手で持ち、胸の前で押します。
うまく説明できないので↓のFlashをどうぞ(^^)


簡単に言うとこんな感じです。
実際にやる時はグローブを外して手を組んでやってください
その方がバランスが取れます。

ポイントとしては
握力で押すのではなく大胸筋で押すって事です!
そうする事でしっかりと大胸筋を鍛えられます。




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