大胸筋

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胸にパンチをくらう事もあまりないのですが もし心臓付近にパンチをくらった時のためと フック系のパンチ強化に大胸筋を鍛えましょう。 今回はアイテムを使います よくあるハンドグリップです(^^) ハンドグリップでどうやって大胸筋を鍛えるかと言うと 両手で持ち、胸の前で押します。 うまく説明できないので↓のＦｌａｓｈをどうぞ(^^) 簡単に言うとこんな感じです。 実際にやる時はグローブを外して手を組んでやってください その方がバランスが取れます。 ポイントとしては 握力で押すのではなく大胸筋で押すって事です！ そうする事でしっかりと大胸筋を鍛えられます。