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パンチを顔にくらったとき 首の力が弱いと 簡単に脳が揺らされＫＯされてしまいます(>_<) パンチを受ける時は、しっかり首の筋肉に力を入れ 体と一体になる事によってパンチの力を顔ではなく 体の方に流しましょう。 首の筋肉を鍛える方法としては いくつかありますが効果的な方法としては 首に力を入れながら、首腹筋をするか 首で逆立ちをするのがなかなかいいですよ！ 説明は下をどうぞ(^^) ポイントとしては 首腹筋の方は、力を入れながら 首を上げ下げする時に、上げるときだけじゃなく 下げる時にもしっかり力を入れるという事です。 首で逆立ちの方は、なれるまでは 手でサポートしながらやって 慣れてから首だけでやってくださいね 書かなくてもわかると思いますが 首逆立ちといっても 本当に首だけ出やるのではなく 足は誰かに持ってもらうか 何処かにもたれかけさせながらしてくださいね） |