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腹筋が弱いとボディへの攻撃をくらった時 ダメージが弱く、すぐにＫＯされてしまいます。 しかも腹筋はサンドバックや 走る、縄跳びなどではつかないので しっかりと腹筋をして鍛えましょう。 足が浮かないように気をつけて 反動を使わずに上半身を上げましょう。 最初は普通に上半身を持ち上げ ２Ｒ目以降左右に持ち上げます。 そして慣れて来たら 鉄アレイを頭につけて 上半身を持ち上げます。 腹筋の第１段階としてはこんな感じです。 上の説明でわかりにくければ下のＦｌａｓｈをどうぞ コツとしては 早く上げて、ゆっくり下ろすとゆうことです。 |